A continuación te presentaré algunos de los alimentos que son indispensables en tu dieta y otros que pueden ser perjudiciales para tu salud, ten en cuenta la siguiente información que te presento a continuación y te aseguro que pronto mejoraras tu calidad de vida y te sentirás mejor física y espiritualmente:
¿POR QUÉ TE RECOMIENDO CONSUMIR LA SEMILLA DE AGUACATE?
El aguacate es uno de los alimentos más completos en cuanto a los nutrientes que nos proporciona, Su semilla posee una rica concentración de aminoácidos, el 70% aproximadamente del total de este fruto y mayores niveles de fibra soluble comparado con otros alimentos.
- Previene el envejecimiento prematuro.
- Aumenta tus defensas y fortalece tu sistema inmunológico, combatiendo las bacterias y las amenazas del entorno.
- Este alimento gracias a su fibra soluble, acelera tu metabolismo y te ayuda a bajar de peso.
- Previene el desarrollo de cáncer y la epilepsia.
- Combate el desgaste físico.
- A nivel tópico, podemos usarla para combatir la aparición prematura de granos y otras mal formaciones de la piel.
MODO DE CONSUMO
Aquí te presento algunas formas de consumirla:
Una vez separada la semilla de la pulpa, lávala y rállala, y puedes esparcirla en los diferentes alimentos.
Si deseas consumirlo como té, se te recomienda hervir la ralladura alrededor de 10 minutos y luego esperar por 5 minutos a que los nutrientes se asimilen con el líquido.
En caso de que quieras usarlo para granos, verrugas y otras afecciones de la piel, se recomienda aplicar en la zona afectada, el polvo de la semilla con agua tibia y luego vendar y verás que pronto se secarán de forma natural. Puedes realizar este procedimiento de 2 a 3 veces a la semana.
Referencias: http://c.facilisimo.com/dsk/1905787.html?fb
ALIMENTOS QUE FORTALECEN TU MEMORIA
Según estudios científicos se ha demostrado que muchos alimentos fortalecen no solo tu nivel físico sino también tu cerebro, ayudando a fortalecer y estimular tu memoria.
En seguida te presento cuales son:
Pescados:
Entre los recomendados están el atún, el salmón y el bacalao, que permiten fortalecer tu memoria y te permiten aprender de una forma más ágil y rápida. Muy recomendado en niños que están en proceso de desarrollo, por lo que pueden consumirlo de dos a tres veces veces por semana.
Frutos Secos:
Este tipo de alimentos son los que más nos proporcionan los nutrientes para nuestro cerebro ya que son ricos en fibra, hierro, fósforo, calcio y zinc. Entre estos se destacan las nueces y las avellanas.
Frutas:
No todas las frutas son principalmente una fuente para reforzar tu memoria, pero entre esas se destacan las manzanas y los frutos rojos que ayudan tanto a tu cerebro como a tu piel, para prevenir el envejecimiento celular.
Es aconsejable, no consumir bebidas alcohólicas en exceso, el café y las bebidas y alimentos con exceso de azúcar y sal.
Referencias: http://c.facilisimo.com/dsk/1445230.html?fba
7 ALIMENTOS QUE TE SUBEN EL ÁNIMO
El ritmo de vida que al que estamos acostumbrados, especialmente los estudiantes universitarios, no nos permite llevar una vida relajada. Además, los múltiples cambios de clima y la falta de energía, hacen que estemos más desanimados.
A continuación te presento algunos alimentos, que te harán sentir mejor emocionalmente:
Plátano:
El plátano nos ayuda a sentirnos más activos y con mayor energía.
Fresas:
Ayuda a prevenir el envejecimiento de tu piel, recomendable para personas que padecen problemas musculares y dolores óseos inclusive te ayudan a evitar los cólicos menstruales.
Manzanas:
Son una fuente natural de energía y aumentan la felicidad. Nos aportan una sensación placentera y nos ayudan a combatir el estrés corporal.
Chocolate oscuro:
Es un estimulante para aumentar la energía y un antidepresivo natural, nos produce sensación de bienestar. Comer chocolate satisface los sentidos y la mente.
Yogur:
Tiene varios componentes que influyen en el estado de ánimo. La cantidad de vitamina D influye sobre sobre la serotonina en el cerebro.
Huevo:
Ingerir huevos en la merienda, nos ayuda a conciliar el sueño y su ausencia provoca depresión, obsesión e irritabilidad.
Jengibre:
Es uno de los mejores estimulantes naturales, rico en antioxidantes y elementos nutritivos para el sistema nervioso. Ayuda a mantener la energía y el estado de ánimo.
Referencias: http://c.facilisimo.com/dsk/1946712.html?fba
0 comentarios :
Publicar un comentario